YOGA & PILATES

LE YIN YOGA & YANG YOGA

« APPROCHE NATUROPATHIQUE »

Le mouvement et l’activité physique ont une place prépondérante en matière de naturopathie. On y retrouve des pratiques ancestrales telles que le Taï chi pour les chinois ou le yoga pour les indiens et les égyptiens. Sur le plan Philosophique, le point commun du yoga et de la naturopathie est changez-vous vous-même. En effet, nous avons tous et toute une idée approximative de celui ou celle que nous voudrions être. Cette démarche nous appartient ; le yoga sous sa forme hindouiste et la naturopathie notamment, nous enseignent de refuser toute forme de prosélytisme. Dans le monde dans lequel nous vivons aujourd’hui, c’est probablement la meilleure des solutions pour un peu plus de sagesse. 

« Une philosophie »  <<  Prenez cette approche physique et philosophique comme un outil de transformation intérieur >>.  

Le Yang Yoga, Hatha ou Vinyasa est une forme plus dynamique. Vous explorez des postures traditionnelles, et utilisez toute l’énergie musculaire nécessaire pour renforcer le métabolisme et évacuer les toxines et résidus.

Le Yin Yoga / Essayer de garder la posture, de ne pas se contracter pour autant, et cela tout en allant au bout de l’exercice, et ce sur une durée de 3 à 5 mn sans arrêter, c’est le propre du Yin Yoga.  La pratique du yoga pour la connaissance des méridiens et chakras et la pratique du yoga pour se ré-approprier son corps, en prendre conscience et lâcher prise. 

L ‘OBECTIF DU YIN YOGA

Rester dans une posture plusieurs minutes, participe au déblocage des zones du corps sous tension occasionnée par une blessure physique, affective ou émotionnelle. Vous obtiendrez sur le plan poli articulaire et ostéo tendineux, une amélioration en terme de renforcement articulaire et souplesse. Vous atteindrez une profondeur tissulaire inégalée si vous n’avez jamais pratiqué, et l’introspection sera à son maximum, bref souplesse du corps et de l’esprit.

LE PILATES

Lors de votre séance les exercices consisteront à vous familiarisé avec des postures différentes sollicitant chronologiquement chaque muscle du corps,  et plus particulièrement la partie centrale du corps. Le pilates est particulièrement recommandé dans les cas de maux, stress, fatigue, tensions et peut être pratiqué par tous le monde.

Le pilates favorise la bonne posture, excellent dans des cas de sédentarité,  l’oxygénation de pars son travail sur la respiration, il tonifie le corps grâce au travail de renforcement musculaire, faisant tour à tour diminuer les douleurs et tensions musculaire.

1.   LE MOUVEMENT 
2.   L’OXYGÉNATION
3.   LA CENTRALE ÉNERGIE
4.   LA RELAXATION