SANTÉ & FITNESS

SANTÉ & BIEN ÊTRE, RESTER MOBILE & ACTIF DOIT ÊTRE VOTRE PRINCIPAL OBJECTIF.

Amélioration de votre forme physique :  Nous travaillerons un ensemble d’exercices vous permettant d’améliorer vos qualités d’endurance, de résistance, de renforcement musculaire, de proprioception, du jeu et de l’amplitude articulaire, ainsi que toutes les approches cardio-vasculaires ( énergétiques ) nécessaires au bon fonctionnement de votre hygiène interne.  

Restez jeune et actif le plus longtemps possible dans votre corps, votre coeur, et votre esprit.

CROSS TRAINING, TRX & URBAN TRAINING 

AU PROGRAMME URBAN TRAINING & INDOOR OCCITANIE.

Un ensemble d’exercices en extérieur, en salle, ou à domicile regroupant des activités d’endurance et de renforcement musculaire. 

En fonction du site de votre choix et de l’environnement sélectionné, vous commencerez votre séance par un échauffement approprié, suivi d’un certain nombre d’exercices ludiques, adaptés au milieu sélectionné. De l’étirement de tous les groupes musculaires visant une meilleure amplitude articulaire et souplesse générale, aux exercices d’endurance, de force et de force vitesse, tout y est.

Tout est au programme pour solliciter une hyper oxygénation sur l’ensemble de votre corps, la conservation de votre masse musculaire, le renforcement de vos articulations, ainsi qu’une épuration de l’organisme. Vous vous sentirez plus léger et détendu pour un bien-être au quotidien.

CARDIO-BOXING

APPROCHE & PREMIERE  ÉTAPE IDÉALES DES ACTIVITÉS PUGILISTIQUES.

Elle permet de vous lancer et d’avoir très rapidement de vraies sensations. Vous commencerez votre approche sur des techniques de shadow boxing guidées, et ce, dans le type de boxe que vous souhaitez.

Cardio-boxing, fitness-boxing, aero-boxing, ou même encore cardio kick-boxing

Très ludique, ce training vous donnera la possibilité de travailler pendant vos séances, tous les types d’effort en sollicitant, notamment, tous les processus énergétiques :  Intensité, Capacité et Puissance.

Avec deux entraînements / semaine, vous finirez par être capable d’entretenir une contraction musculaire pendant toute la durée de l’effort. 

Cette discipline est tout particulièrement plébiscitée par la gent féminine  

Elle s’associe parfaitement à une perte de poids  et garantie un galbe idéal pour votre corps et ce, au regard des nombreuses sollicitations occasionnées par ce training.  Elle sollicite, tonifie et sculpte votre corps de façon parfaitement harmonieuse. Tout le muscle squelettique est sollicité.  Vous êtes très sérieuse et sérieux, vos résultats seront encore plus spectaculaires ! 

DES GYMNASTIQUES RYTHMIQUES

GYM DOUCE, RÉ-ATHLÉTISATION & RENFORCEMENT MUSCULAIRE.

Chez Studio Sport Santé Academy, nous vous proposons un ensemble d’exercices rythmiques ou de gym douce, de ré-athlétisation et de renforcement musculaire avec des poids légers, ou sans charge. Tonification globale, maîtrise de votre corps, amélioration de votre souplesse générale, coordination,  proprioception et harmonisation de votre silhouette.   Entretenez votre santé et vitalisez votre corps.

Quelques compétences de votre coach en matière de Fitness : métiers de la forme, BP JEPS  AF, Formation & Certification TRX international.

www.oscarpersonaltrainer.fr