SPORT SANTÉ & LONGÉVITÉ

Culture physique, éducation physique, Sport Santé Hygiène vitale.

« Cultivez & Entretenez votre capital santé »

1. La santé est un état instable qui doit se gagner chaque jour  

Pour y parvenir des coach santé et préparateur physique mise à disposition et disponible à chaque instant et chaque jours.

LA SANTÉ AVEC VOTRE COACH SANTÉ 

Le sport, la santé et la longévité avec Sport Santé  Hygiène vitale. Il est temps pour vous d’entretenir

de bons réflexes au quotidien. Nous vous accompagnons dans cette démarche philosophique de santé.

Votre Vitalité sera votre meilleure alliée.

    a . Plus vous entretenez de bons réflexes et de bons comportements au quotidien

( pensée positive, bonne nutrition, culture physique, sport etc..),

    b . plus vous augmenterez vos chances de longévité par une hyper vitalité  ( homéostasie de votre organisme ). 

Comme cité précédemment  la santé est un état instable qui doit se gagner chaque jour, faite dés aujourd’hui ce qu’il faut,

vous multiplierez ainsi vos chances de rester en bonne santé.

2. Nos erreurs mentales, comportementales et existentielles 

« font de nous ce que nous sommes »

MENTAL.

Vouloir obtenir la santé tout en cultivant, par ailleurs, de mauvaises habitudes ( ressentiment négatif,

mal-bouffe, sédentarité, vices etc…), c’est se complaire dans des pensées et des idées discordantes. 

Notre mauvaise santé débute dans notre mental  pour venir s’installer, ensuite, dans notre corps physique.

Vous devez donc être conscient que c’est d’abord parce que nous pouvons être acide mentalement que nous acidifions,

potentiellement, notre corps physique.

Pour parfaire, nous vous accompagnons sur le plan mental, physique et nutritionnel.

3. Sur le plan nutritionnel  « Santé, Nutrition & équilibre acido-basique »

LA VIE EST CONDITIONNÉE PAR LE PHÉNOMÈNE DE LA NUTRITION.

Notre santé dépend essentiellement de notre équilibre acido-basique ( éléments acides et éléments alcalins ).  

 Nutrition & Diététique

RÉGIME BIOLOGIQUE AVEC DÉTOXINATION & REVITALISATION.

Nous vous conseillons un régime biologique avec détoxination et revitalisation. Ce régime est hypotoxique et fortifiant. 

L’idée générale : drainer, détoxiner son corps, entretenir sa santé & revitaliser son corps.

L’oxydation de notre organisme est la cause principale de notre vieillissement.

C’est en fait une accumulation de résidus métaboliques dévitalisants, acides et oxydants, causée entre autre par une alimentation et des

boissons généralement dénaturées. 

C’est parce que nous violons constamment les règles d’hygiène élémentaires que nous sommes sanctionnés à court, moyen et long terme

par tous nos maux ( maladies, vieillissement prématuré ).

Il est très compliqué, voire même impossible, d’avoir une bonne santé naturelle si l’on entretient de façon prépondérante et concomitante

des distorsions comportementales et mentales.  

Pour y remédier, nous devons retrouver une bonne hygiène alimentaire et une oxygénation voire une sur-oxygénation de notre organisme.

L’idée faire de bien s’alimenter, faire de la culture physique et bien sûr rester en mouvement, c’est-à-dire, opter pour la non sédentarité.  

Nous avons mis en place une culture physique adaptée à une bonne santé naturelle de chaque instant.

4. Sur le plan physique  « La fonte musculaire et le mouvement » 

En prenant de l’âge et en entretenant des erreurs comportementales et existentielles, on altère nos glandes endocrines qui s’oxydent

et s’encrassent. Cela occasionne moins d’hormones de jeunesse anabolisantes ( progestérone et testostérone ). Cette baisse explique, notamment,

la fonte musculaire avec l’âge, et nous renseigne sur le degré d’encrassement. 

En état d’encrassement et d’acidose chronique la fonte musculaire s’accentue et ce, malgré une culture physique quotidienne.

L’explication résulte du fait que pour neutraliser l’acidité qui l’oxyde, l’organisme utilisera, notamment, la glutamine de ses muscles

( un acide aminé ).

Le manque de mouvement conduit à la dégénérescence.

Sans exercices au quotidien, on tend à perdre ses os, sa colonne vertébrale, par déminéralisation. Les articulations s’ankylosent,

se calcifient et les muscles s’atrophient.

 « Les principales formes d’exercices sont la culture physique, l’éducation physique et les sports »

LES MUSCLES DE LA SANTÉ APPROCHÉS CHEZ  SPORT SANTE HYGIÈNE VITALE.

Les muscles de la colonne vertébrale occasionneront chez vous la meilleure des postures.

Les muscles des épaules ( deltoïde antérieur, deltoïde médian, deltoïde postérieur ) ainsi que les pectoraux, participent à l’acte respiratoire.

Les muscles des cuisses mobilisent  énergiquement le sang et la lymphe comme de vastes pistons et font un appel d’oxygène, on dit que l’on

respire par les cuisses. Les muscles de la ceinture abdominale massent les organes profonds, excellente gymnastique des organes internes

occasionnant le réveil péristaltique du tube digestif, notamment. 

wwwoscarpersonatrainer.fr

Relaxation & stretching 

• Relaxation, hygiène, diététique, nutrition, culture physique & gym douce : 

a )  La relaxation

L’homme, qu’il soit un manuel ou un intellectuel a besoin de se reposer au cours de sa journée.  

La forme de repos se traduira principalement par la relaxation et le stretching.

Nous vous proposons des techniques d’étirement et d’oxygénation vous permettant de libérer vos émotions et de retrouver un équilibre.

Nous appellerons ces exercices « le penser à l’endroit » et le rééquilibrage du corps et de l’esprit ( l’homéostasie de votre force vitale ).

La force vitale d’origine subconscientielle se manifeste par les voies du système neurovégétatif autonome ( parasympathique et orthosympathique ).

Le système nerveux autonome contrôle les muscles cardiaques, les muscles lisses ( vascularisation et digestion ), les glandes exocrines

( digestion et sudation ) et  les glandes endocrines ( hormonales ).

Plus de tensions, de noeuds, de boules à l’estomac, conséquence d’acidité, de stress et de dévitalisation de l’organisme.

Oui l’excès de stress, « le penser à l’envers », occasionneront une production anormalement importante de cortisol, hormone essentielle.

Cette hormone est produite naturellement par nos glandes surrénales, mais en excès, elle tend à occasionner de la prise de poids,

des problèmes cardio vasculaires et parfois de l’ostéoporose.

Nous sommes en mesure de vous proposer des régimes hypotoxiques lors de certaines cures de désintoxication humorales et d’épuration.

Cela vous permettra de retrouver une qualité de sommeil inégalée. 

La période de sommeil naturel devra être environ de 8h. Il faut comprendre que plus on avance en âge et plus la période devrait être prolongée.

La cure de silence est aussi une excellente méthode ; pensez à vous isoler quand vous en avez l’occasion. 

b )  Le stretching

Sachez  que des exercices de stretching pratiqués régulièrement occasionneront une amélioration certaine de la qualité

de votre sommeil.

Le stretching n’est pas seulement une affaire d’étirement, c’est aussi et avant tout, apprendre à s’oxygéner et faire circuler son sang à travers

le muscle du diaphragme sur de bonnes inspirations et expirations.

Cet exercice comporte plusieurs avantages. 

Il est tout d’abord une excellente gymnastique des organes internes de l’abdomen et par ailleurs, un allié incontournable sur le plan émonctoriel,

facilitant l’élimination des toxines notamment.

Nous vous guidons vers les bons gestes et bonnes respirations, lors de vos séances de stretching et de relaxation. 

L’augmentation de la circulation sanguine dans les muscles étirés vous facilitera l’élimination d’éventuels déchets, ainsi qu’une action « musculaire »

sur les qualités visco-élastiques de vos muscles ( diminution de la raideur ou d’éventuelles tensions ), assurance d’un relâchement certain.

L’étirement accroît la flexibilité et la mobilité du corps avec une réduction des blessures potentielles à court, moyen et long terme.

c )  Le sommeil

Sachez  que plus on avance en âge et plus la qualité de votre sommeil devra être importante.

La mélatonine hormone produite par l’épiphyse (ou glande pinéale situé au centre du cerveau), joue un rôle important, déterminant, pour le système

immunitaire. La mélatonine est un régulateur du sommeil anti oxydant. Plus on avance en âge plus le taux diminue occasionnant par concomitance une

baisse de l’immunité. C’est la raison pour laquelle avec les années on doit être plus vigilant quant a la qualité des nutriments ingéré. Vous devez optez

pour une bonne alimentation, prendre l’habitude de faire de l’exercice, de la culture physique et de la méditation (exercice de respiration).

Oscar Préparateur physique